怎么做出好吃的炒西兰花

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最近发现有诸多的小伙伴们对于怎么做出好吃的炒西兰花这个问题都颇为感兴趣的,大家也都想要及时了解到怎么做出好吃的炒西兰花相关信息。

怎么做出好吃的炒西兰花

  有些人皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的,这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃西兰花,从而使血管壁更坚固,不容易受伤破裂。下面就让小编给你好好讲一讲?

  炒西兰花好吃做法一

  炒西兰花材料

  主料:西兰花250克,蘑菇(鲜蘑)100克,

  辅料:胡萝卜50克,白皮大蒜5克,

  调料:盐2克,味精1克,植物油20克

  炒西兰花做法

  1.西兰花切小朵;

  2.大蒜剥去蒜皮,拍碎剁成蒜末;

  3.胡萝卜去皮洗净,切片;

  4.西兰花、蘑菇、胡萝卜放入开水中氽烫30秒捞出;

  5.锅中倒入20克油烧热,把蒜末爆香,再放入花椰菜、洋菇、胡萝卜炒匀;

  6.放入调味料(盐、味精)即可。

  炒西兰花好吃做法二

  炒西兰花材料

  西兰花,红萝卜,蒜茸,盐

  炒西兰花做法

  1.西兰花切成小朵,红萝卜切片,把这两样放到开水里焯一下,捞起沥干水分。

  2. 锅里放油烧热,下蒜茸爆香,放入沥干水分的西兰花,红萝卜一起炒,最后放盐调味。

  通常把煮西兰花的水加一点儿到锅里,稍煮片刻勾芡,更入味,因为点点和他爸都不喜欢吃勾芡的东西,所以勾芡这步就省了。

  炒西兰花好吃做法三

  炒西兰花材料

  西兰花,大杏仁,盐,鸡精

  炒西兰花做法

  1.将西兰花焯一下水,焯水的时候,可以添加一点油。

  2.将焯好水的西兰花,用冷水冲凉后沥干。

  3.锅中放油,烧热后,大火快炒西兰花,加入杏仁,最后放盐和鸡精。

  炒西兰花好吃做法四

  炒西兰花材料

  西兰花3OOg,胡萝卜5Og,食盐、味精、料酒、花生油、生粉各适量

  炒西兰花做法

  1、西兰花洗净,切小块。

  2、瘦肉洗净切片,用料酒、盐、生粉腌制15分钟。

  3、胡萝卜去皮洗净,切片。

  4、锅烧热,放少许油。

  5、先放西兰花菜梗和胡萝卜翻炒。

  6、再放瘦肉片翻炒。

  7、放西兰花翻炒几下,等西兰花变色后放盐、味精翻炒几下就可以起锅装盘了。


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