蒜蓉空心菜的不同做法分享

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最近发现有诸多的小伙伴们对于蒜蓉空心菜的不同做法分享这个问题都颇为感兴趣的,大家也都想要及时了解到蒜蓉空心菜的不同做法分享相关信息。

蒜蓉空心菜的不同做法分享

  空心菜中的膳食纤维很多,再加上一部分的果胶成分,两者相互结合可以“清扫”肠道,加速肠道的排毒速度,同时空心菜中还有木质素,最能杀菌消毒,排除我们人体内的毒素,达到清肠防癌作用。你想知道蒜蓉空心菜有哪些做法吗?接下来,小编跟你分享蒜蓉空心菜的不同做法。

  蒜蓉空心菜的做法【1】

  材料

  空心菜300g,蒜瓣4-5个,盐适量

  做法

  锅加油烧热放入蒜碎煸炒出香味,

  再倒入空心菜盐大火煸炒2分钟左右即可出锅

  蒜蓉空心菜的做法【2】

  材料

  空心菜,鸡精,蒜头,盐

  做法

  1.空心菜一节一叶为段,用手摘下;

  2.洗净沥干水份;

  3.蒜头剁成蒜茸;

  4.炒锅热油,大火,快速爆香蒜茸,倒入空心菜翻炒待软后,盐鸡精调味,即可!

  蒜蓉空心菜的做法【3】

  材料

  蒜头,通菜

  做法

  1,将蒜蓉剁碎

  2,将油倒入锅里,大概7成熟。将蒜蓉放入。

  3,翻炒蒜蓉,到有点金黄色。将通菜倒入锅中。

  4,翻炒到9成熟,放盐,味精即可。

  蒜蓉空心菜的做法【4】

  材料

  空心菜 ,蒜末,食用油 ,盐 ,糖 ,鸡精

  做法

  1.空心菜去叶,梢部可留有嫩叶。

  2.用手撕成差不多长短的段状,洗净,沥水待用(空心菜不用刀切断而用手撕断是有原因的,具体偶好象忘记了)

  3.倒入食用油(多些),下蒜末(喜欢吃辣可下点红的干辣椒)。

  4.蒜香后倒入空心菜翻炒,火要旺,勤快翻炒,等到熟时加盐和糖,鸡精调味翻炒均匀后即可出锅装盘了.

  小诀窍

  温馨小提示:炒空心菜要油多,火旺,快炒,这样炒出来的空心菜才会清香爽口.空心菜根据自己口味,也可以下肉末炒,也可以做成腐乳空心菜,也可以用来做凉拌菜.吃空心菜可以补充维生素,矿物质,且经济实惠.但空心菜性寒,体质虚弱脾胃虚寒,腹泻的人不宜多吃.

  空心菜做法

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