糖尿病菜谱大全

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糖尿病菜谱大全

  糖尿病是可以通过食疗来改善病情的,所以日常饮食中一定要注意自己的饮食习惯。以下是小编为您整理的有关的资料,希望您喜欢

  糖尿病食谱

  一、早餐:

  主食:高纤维馒头或花卷50克~100克(干品)。

  副食:

  1、豆浆200~300毫升。

  2、凉拌蔬菜100克~150克。

  二、午餐:

  主食:高纤维大米饭、高纤维馒头或其它高纤维主食75克~100克。

  (干品)副食:

  1、瘦肉或鸡、鸭、鱼等不超过50克。

  2、蔬菜200克~250克,清炒或凉拌。

  3、豆腐、鸡蛋等。(鸡蛋不超过一个)

  三、晚餐:

  主食:

  1、高纤维大米饭、高纤维馒头或饼等其它高纤维主食50克~100克(干品)。

  2、小米粥,绿豆粥或者赤豆粥等,任选一种,每餐25克。

  (干品)副食:

  1、瘦肉不超过25克。

  2、蔬菜200克~250克,清炒或凉拌。

  四、晚上睡觉前喝鲜纯牛奶300毫升,约一杯。

  糖尿病食谱说明:

  1、每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种任选几种。

  2、每日所食蔬菜品种和副食要多样化,不要单调。

  3、每日烹调油(植物油)不超过10克,食盐不超过6克清淡为宜。

  4、上午、下午加餐可吃些水果,但不要过量,不超过100克为宜。选择含糖量低的水果,(含糖量在14%以下):如西瓜、草莓、枇杷、梨、桃、菠萝、苹果等。

  5、每日的主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康,即一天两顿大米主食、一顿面主食;或一顿大米主食、两顿面主食。

  6、养生专家认为“汗要出透,水要喝够,便要排清,才能长寿”,所以说糖尿病人在合理饮食的基础上,每天的水要喝够,不要等渴了才暴饮。

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